هل تريد النهوض من نومك في الوقت الذي تريد بدون منبه؟

هل تريد النهوض من نومك في الوقت الذي تريد بدون منبه؟




هل تستطيعون النهوض من نومكم في الوقت الذي تريدونه تماما ومن دون الاستعانة بالساعة أو المنبه؟


علماء النفس يقولون إن هذا أمر سهل للغاية

يستطيع شخص بتمام الصحة القيام بذلك في أي وقت يريده ..

وبإمكانك إذا أردت ذلك فعلا أن تقوم بعمل تمرين خاص لتنمي هذه القدرة ...


تمدد على فراشك ... وأسترخي

وقبل أن تستغرق في النوم قل لنفسك : ( سأنهض في وقت محدد ــ أي الساعة كذا وكذا ) وكرر ذلك لخمس أو عشر مرات

وطول المدة تصور ذلك الوقت في ذهنك ... لتفهم وتقنع نفسك أنك ستنهض في ذلك الوقت

بعد أن تنام ستستيقظ بالفعل في الساعة التي حددتها ...

وأعلم أنه كلما كانت صحتك جيدة ... كلما أصبحت أكثر دقة

y3tik saha yahya
ana dima nod nafss al wakt kon nzid 5 min ktar youja3ni rassi dirli dokha tatla3 skhana
bessah kon yfotni wakt rgad ta3i
nssabah fi hala

انا يايحيى البورتابل فيه اغنية ديجي ريميكس والعجوز من جيهة وياربي لكان نضت مي رايح نسيي ونرجعلك بالخبر

نونو من البالبوروووووو.

اواه ماصلحتش شوفلنا حاجة جديدة

.