أوميغا 3 ...فوائــد صحيــة جمّة

من طرف **shouda** الثلاثاء أبريل 20, 2010 3:28 pm

الأحماض الدهنية المعروفة باسم أوميغا 3؟

الأحماض الدهنية ...اوميغا 3 لها فوائد عديدة لجسم الإنسان ، وتعتبر أوميغا 3 من العناصر الأساسية للتغذية،
وهي تتوفر في الكثير من الأطعمة ، موجودة في :
الأسماك والنباتات وبعض اللحوم مثل البيض والدجاج ولحم البقر والضأن. و يمكن
الحصول على النموذج أصح من اوميغا 3 يكون من زيت السمك. لذا أصبحت هذه الأنواع لاحتوائها على
أوميغا 3 من أفضل الأطعمة الصحية التي عرفتها الصناعات الغذائية

*************

هناك ثلاث فئات من هذه الدهون «أوميغا 3» «أوميغا 6»، «أوميغا 9»،وكلما قل الرقم، كان أفضل.أوميغا 3

تتوفر في زيوت الأسماك وبذور الكتان واللفت بصورة كبيرة، أوميغا6 موجودة في الكثير من المنتجات ويتزود الجسم بكميات كبيرة منها

وأفضل مصدر لأوميغا 9 متوفر في زيت الزيتون

*********************

اوميغا 3 ضابط أمراض القلب ويقلل الكولسترول في الدم. واتباع نظام غذائي غني في الأحماض الدهنية

اوميغا 3 يساعد فعلا على خفض الدهون الثلاثية ، والتي تعتبر مسؤولة عن نسبة الكولسترول في الجسم

الكولسترول الزائد في مجرى الدم يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتجعل

الشخص عرضة لازمة قلبية

****

الربو والتهاب القصبات المزمن وانتفاخ الرئة: - يمكن إيقاف الآلية الالتهابية للربو وتلف

الأنسجة باستخدام زيوت أوميغا 3 وتساعد على تحسين التنفس
***
السكري: تساعد زيوت أوميغا 3 على تجديد الخلايا البنكرياسية وتحسن المرض
***
تقلل من فرص الإصابة بالالتهابات وتعزز أيضا تضميد الجروح. كما أنها تعمل بوصفها مضادة للتخثر ، ويمنع تجلط الدم داخليا* .

كما أنها تساعد على التئام الجروح الجراحية أسرع ويحول أيضا دون وقوع أي نوع من الالتهاب. أنه يساعد على السيطرة على ضغط الدم

***
انها تساعد كبار السن لتعزيز قدرتها على الذاكرة ، ويمنع مرض الزهايمر.
***
ويعمل أيضاً حمض «أوميغا 3» على زيادة نشاط الدماغ عند الأطفال لما يحتويه من أحماض

غنية وعناصر تفيد غشاء الخلايا.لذا ينصح الأطباء بتناول أوميغا 3 المتوفر في الأسماك

عدة مرات أسبوعياً للحصول على الأحماض الدهنية الغنية به، والتي تعتبر بدورها

عنصراً أساسياً في تشكيل الخلايا.

***
* تساعد على تجديد خلايا البشرة.

* للالتهابات الجلدية والأكزيما والصدفية: تخفف من حدة الالتهابات الجلدية

* مشاكل حب الشباب: تعدل تأثير الأحماض الدهنية السيئة التي تسبب الالتهاب الجلدي

وتساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ومع تحسن جهاز الهضم تتحسن حالة الجلد والشعر والأظافر

* جفاف الجلد وتقصف البشرة: تغذي الغدد الدهنية وترطب الجلد من الداخل والخارج

الشعر الجاف والصلع: ترطب الشعر الجاف وتمنع تقصفه

وتقاوم الصلع لدى الرجال

***