ما هو الزنك وما هي أهميته لجسم الإنسان؟ ما هو الزنك وما هي أهميته لجسم الإنسان؟
صفحة 1 من اصل 1
ما هو الزنك وما هي أهميته لجسم الإنسان؟ ما هو الزنك وما هي أهميته لجسم الإنسان؟
الزنك
هو أحد أهم المعادن الضرورية لوظائف الجسم السليم ، تعتبر فواكه البحر
والمأكولات البحرية من أغنى المصادر بالزنك ، كما وتعتبر أصناف اللحوم ،
الحبش البيض ومنتجات اللبان أيضا مصدرا هاما من مصادر الزنك. يتواجد الزنك
في دقيق القمح ، ولكن امتصاص الزنك من هذه المصادر اقل مقارنة مع امتصاصه
من المصادر الحيوانية.
الزنك ضروري لنمو وتطور سليم ، فالزنك ضروري ،
لمداواة الجروح ، لتقوية العظام ، لتنظيم عمل جهاز المناعة وعمل هورمون
الأنسولين ، لبناء البروتينات والمادة الوراثية الموجودة في نواة الخلية
الـ RNA والحامض النووي الـ DNA تظهر عوارض نقصان الزنك في عدة حالات
وظواهر ، وأحيانا من الصعب ربط هذه الظواهر بنقصان الزنك ، العوارض هي
الضعف ، النعاس ، فقدان الشهية ، التغييرات في حاسة الذوق ، تساقط الشعر ،
تغييرات في لون الجلد ، عدم شفاء الجروح ، ضعف الأظافر مع بقع بيضاء ،
وانخفاض بالمناعة وتزايد الحساسية للالتهابات. في حالات النقصان الشديد من
الزنك يمكن توقع تأخر في النمو وفي التطور. لمنع التعرض للنقصان الزنك من
المهم ، إضافة مأكولات من الحيوان إلى قائمة الطعام اليومية للصغار وللكبار
على السواء.
هو أحد أهم المعادن الضرورية لوظائف الجسم السليم ، تعتبر فواكه البحر
والمأكولات البحرية من أغنى المصادر بالزنك ، كما وتعتبر أصناف اللحوم ،
الحبش البيض ومنتجات اللبان أيضا مصدرا هاما من مصادر الزنك. يتواجد الزنك
في دقيق القمح ، ولكن امتصاص الزنك من هذه المصادر اقل مقارنة مع امتصاصه
من المصادر الحيوانية.
الزنك ضروري لنمو وتطور سليم ، فالزنك ضروري ،
لمداواة الجروح ، لتقوية العظام ، لتنظيم عمل جهاز المناعة وعمل هورمون
الأنسولين ، لبناء البروتينات والمادة الوراثية الموجودة في نواة الخلية
الـ RNA والحامض النووي الـ DNA تظهر عوارض نقصان الزنك في عدة حالات
وظواهر ، وأحيانا من الصعب ربط هذه الظواهر بنقصان الزنك ، العوارض هي
الضعف ، النعاس ، فقدان الشهية ، التغييرات في حاسة الذوق ، تساقط الشعر ،
تغييرات في لون الجلد ، عدم شفاء الجروح ، ضعف الأظافر مع بقع بيضاء ،
وانخفاض بالمناعة وتزايد الحساسية للالتهابات. في حالات النقصان الشديد من
الزنك يمكن توقع تأخر في النمو وفي التطور. لمنع التعرض للنقصان الزنك من
المهم ، إضافة مأكولات من الحيوان إلى قائمة الطعام اليومية للصغار وللكبار
على السواء.
dj-hakima- المراقبة العامة
-
رسالة sms : http://www.hayah.cc/forum/imgcache/56156.png
الهويات :
المهن :
الاعلام :
الجنس :
عدد الرسائل : 245
نقاط التميز : 15009
تاريخ التسجيل : 29/09/2011
مواضيع مماثلة
» أهمية الصلاة على وقتها بالنسبة لجسم الإنسان
» الإنسان الغبي هو الإنسان معدوم الخيال.
» الدومين أو النطاق : أهميته وأنواعه وكيفية تسجيله واختيار النوع المناسب لموقعك
» صحة الإنسان في أظافره !
» أرقى ما يتعلمه الإنسان؟؟؟
» الإنسان الغبي هو الإنسان معدوم الخيال.
» الدومين أو النطاق : أهميته وأنواعه وكيفية تسجيله واختيار النوع المناسب لموقعك
» صحة الإنسان في أظافره !
» أرقى ما يتعلمه الإنسان؟؟؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس يناير 26, 2023 4:51 pm من طرف guerna noureddine
» حضارات ماقبل التاريخ
الخميس نوفمبر 16, 2017 5:36 pm من طرف بن عامر لخضر
» واد سوف على مر الزمان ثاني اكبر معلم تاريخي فالجزائر
الخميس نوفمبر 16, 2017 5:34 pm من طرف بن عامر لخضر
» من أقطابنا لبرج الغدير : زاوية سيدي احسن بلدية غيلاسة دائرة برج الغدير
الثلاثاء نوفمبر 14, 2017 6:38 pm من طرف بن عامر لخضر
» انتشار الامازيغ
الأحد أكتوبر 22, 2017 6:40 am من طرف بن عامر لخضر
» من اقطابنا لبرج الغدير: رحلة في ذكرى 8ماي1945( بئر ميشوبأولاد سي احمد )
السبت أكتوبر 21, 2017 5:56 pm من طرف بن عامر لخضر
» برج الغدير : منارة علم بقرية الدشرة ( مسجد الحاج الشريف )
الأحد أكتوبر 08, 2017 1:09 pm من طرف بن عامر لخضر
» برج الغدير : منارة علم بقرية الدشرة ( مسجد الحاج الشريف )
الأحد أكتوبر 08, 2017 12:57 pm من طرف بن عامر لخضر
» برج الغدير : معلم أثري يكاد يندثر ( الضريح الروماني ببرج الشميسة )
الإثنين أكتوبر 02, 2017 6:42 am من طرف بن عامر لخضر
» مجموعة أطروحات دكتوراه دولة في الإقتصاد.
الجمعة مارس 31, 2017 9:25 pm من طرف yacine ha
» بعض من مؤلفات الدكتور محمد الصغير غانم
الثلاثاء مارس 21, 2017 8:42 am من طرف cherifa cherifa
» ربح المال مجانا من الانترنت
السبت فبراير 25, 2017 9:15 am من طرف mounir moon
» موسوعة كتب الطبخ
الجمعة فبراير 24, 2017 4:43 pm من طرف mounir moon
» cours 3eme année vétérinaire
الجمعة فبراير 24, 2017 4:38 pm من طرف mounir moon
» اين انتم
الإثنين فبراير 13, 2017 2:47 pm من طرف guerna noureddine