منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
موضوع يهم كل مدخن 13401713

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
موضوع يهم كل مدخن 13401713
منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موضوع يهم كل مدخن

اذهب الى الأسفل

جديد موضوع يهم كل مدخن

مُساهمة من طرف yahiase الجمعة سبتمبر 02, 2011 10:52 pm


يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخنا حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفسا عميقا و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع
ركوع الصلاة ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفسا عميقا و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع
ركوع الصلاة ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .

اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

تذكير : " الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى"

- {فإذا عزمت فتوكّل على اللّه إنّ اللّه يحبّ المتوكّلين} (آل عمران:159


أرجو أن يكون أول رد على موضوعي بعد خمسة أيام ويكون محتواه هو التالي :
".. لقد قمت بالتجربة ونجحت وأنا الآن أعلن انقطاعي عن التدخين "

yahiase
yahiase
ك.ش
ك.ش

موضوع يهم كل مدخن Medal-16
رسالة sms : نجتهد لري ارض واسعة خصبة تنبت الجميل
الهويات الهويات : موضوع يهم كل مدخن Readin10
المهن المهن : المهن
الاعلام الاعلام : موضوع يهم كل مدخن Male_a11
الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 692
نقاط التميز : 16978
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 06/12/2010


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى