منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة" 13401713

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة" 13401713
منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة"

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

جديد دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة"

مُساهمة من طرف yahiase الجمعة مايو 27, 2011 6:20 pm

دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة"

قدمت دراسة علمية حديثة عدة نصائح للراغبين في تحسين ذاكرتهم وتجنب النسيان.



وقالت
الدراسة إنه لتحسين الذاكرة يجب تجنب ما يسبب تشتتها أو يضعفهامثل:
تناولالكحول والتدخين، إذ أن كلاهما عدو للذاكرة لأنهما يسهمان فيإتلاف
خلايا الدماغ.


ودعت الدراسة إلى تجنبالضغوط النفسية المتواصلة
التي تؤدي إلى ارتفاع نسبةإفراز هرمون كورتيكوستيروئيد الذي يتدخل مباشرة
في عمل الذاكرة، وعدم الإفراط في تناول الأدوية المنومة والمضادة للقلق إذ
تحتوي مركبات كيميائيةتتدخل في فئات معينة من الذاكرة.


ومنالممكن
أن تسهم تعديلات بسيطة في الحياة اليومية في تحسين الذاكرة: كتنشيطالحياة
الاجتماعية لأن الانخراط مع الآخرين يجنب الأشخاص الشعور بالكآبةوالإجهاد
اللذين يسهمان بفقدان الذاكرة.


ويعتبرالتنظيم ضرورياً لأن
النسيان أسهل إن كان المنزل أو المكتب فوضوياً والأغراض مبعثرة ومفقودة،
ولحل هذه المشكلة يمكن تخصيص دفتر لتدوين الواجبات والمواعيد مثلاً كما يمكن
تخصيص مكان واحد للأغراض الأساسية.


وأشارت الدراسة إلى انه يجب
عدم القيام بعدة أمور في وقت واحد بل التركيز على كل أمر على حدة، لأن
التركيز بات من أصعب مهام الدماغ في هذا العصر السريع كونه يلعب دوراً
أساسياً في تخزين الذاكرة وإحيائها.


ونصحت الدراسة بتعديل النظام
الغذائي لأن ما يفيد القلب يفيد الدماغ أيضاً، لذا لابد من التركيز على
الخضار والحبوب الكاملة، إضافة إلى الأغذية قليلةالدهون والغنية بالبروتين،
كما أن ممارسة الرياضة تعزز تدفق الدم إلى كلأعضاء الجسم ومنها الدماغ ما
يسهم في تغذية الخلايا ويحميها من التلف.


وخلصت الدراسة إلى
القول إنه وطالما لم تؤثر الذاكرة في قدرة الشخص على إتماممهامه اليومية
فهي لا تستدعي تدخلاً طبياً، بل القليل من التنظيم والتدريب قد يحدث فارقاً
كبيراً ويحسّن من وضع الذاكرة
yahiase
yahiase
ك.ش
ك.ش

دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة" Medal-16
رسالة sms : نجتهد لري ارض واسعة خصبة تنبت الجميل
الهويات الهويات : دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة" Readin10
المهن المهن : المهن
الاعلام الاعلام : دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة" Male_a11
الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 692
نقاط التميز : 16975
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 06/12/2010


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة"

مُساهمة من طرف حياتي ملك لله الجمعة مايو 27, 2011 6:42 pm


مشكوووووووووووور اخي يحي موضوع رائع دمت متألقا
حياتي ملك لله
حياتي ملك لله
عضو نشيط
عضو نشيط

رسالة sms : يارب ان عظمت ذنوبي كثرة ****فقد علمت ان عفوك اعظم


حتى تكون أسعد الناس
إجعل الفرح شكرا ,, والحزن صبرا
والصمت تفكرا ,, والنطق ذكرا ,,
والحياة طاعة ,,
وكن مثل الطائر ,,
.....يأتيه رزقه كل صباح مساء
ولا يهتم بغد ,, ولا يؤذي أحدا ,,
ليكن قلبك كاللؤلؤ ,, لايحمل احقادا ,,
كن في الدنيا ,, كأنك غريب ,, أو عابر سبيل ,,
صلي صلاة مودع ,, وارقد كأنك شهيد ,,
لا تتكلم بكلام تعتذر منه غدا ,,
ولاتنسى أن .حسبنا الله ونعم الوكيل.
تطفئ الحريق ,, وينجو بها الغريق ,,
ويعرف بها الطريق
الهويات الهويات : دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة" Sports10
الاعلام الاعلام : دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة" Male_a11
الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 87
نقاط التميز : 15058
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 08/04/2011


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة"

مُساهمة من طرف guerna noureddine السبت مايو 28, 2011 4:39 pm

مشكور يحي عالعلومات
guerna noureddine
guerna noureddine
المدير العام
المدير العام

دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة" Medal-19
رسالة sms : المهم العيش بسلام
الهويات الهويات : دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة" Sports10
المهن المهن : دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة" Factor10
الاعلام الاعلام : دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة" Male_a11
الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 7093
نقاط التميز : 26600
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 13/02/2010


http://batnauniv.mountada.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة"

مُساهمة من طرف yahiase السبت يوليو 16, 2011 10:20 pm

تشرفت بمروركم
yahiase
yahiase
ك.ش
ك.ش

دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة" Medal-16
رسالة sms : نجتهد لري ارض واسعة خصبة تنبت الجميل
الهويات الهويات : دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة" Readin10
المهن المهن : المهن
الاعلام الاعلام : دراسة حديثة تقدم نصائح "لتحسين الذاكرة" Male_a11
الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 692
نقاط التميز : 16975
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 06/12/2010


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى