صلاة العيد فى الهواء الطلق تساعد على الاسترخاء النفسى

أكد استشارى الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس د. مجدى بدران اليوم الخميس، أن الصلاة فى الهواء الطلق كصلاة العيد تساعد على الاسترخاء النفسى وأن الخروج للأماكن المفتوحة وسماع الموسيقى الهادئة والتعبد والمشى كلها عوامل تساهم فى شعور الفرد بالسعادة حيث يقضى الإنسان 90%من حياته مسجونا تحت أسقف أسمنتية "المنزل ، قاعات الدراسة، أماكن العمل".

وقال إن السجود والجلوس على الأرض والجلوس بجوار نهر أو بحر أو حمام سباحة يهدئ النفس ويخرج الشحنات السلبية من الجسد، وأن الإنسان بإمكانه أن يكون سعيدا من خلال القناعة ونسيان المشاكل واكتساب أصدقاء جدد والفضفضة مع الآخرين أو باستخدام القلم لان غياب الفضفضة يجلب القلق والاكتئاب.

وأشار إلى أن فرحة العيد تباعد بين الصائم الذى أتم صيام شهر رمضان والتوتر حيث يعد التوتر وباء عصرنا الحديث ويسبب 40 مرضا فى الإنسان وثلث الأمراض التى يعانى منها سكان الدول الصناعية المتطورة وأكثر فى سكان العالم الثالث.

وأضاف أن التوتر يسبب فقدان 300 بليون دولار سنويا فى العالم لعلاج الأمراض الناجمة عنه وتوقف الإنتاج للتغيب عن العمل، مشيرا إلى أن هناك حزمة من أمراض التوتر الشهيرة منها نقص المناعة وزيادة حالات الربو والتعجيل بالشيخوخة وتأخر الشفاء والتئام الجروح وتصلب الشرايين والسمنة ومرض السل وآلام الظهر وقرحة
المعدة وتقرح القولون والذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم والاكزيما والصداع.

وأكد أن الاسترخاء والتنفس بعمق يقلل من التوتر ويساعد على التخلص من القلق، مشيرا إلى أن التنفس العميق يؤدى للاسترخاء الذهنى وإذا مارسه الفرد لمدة ثلاث دقائق ثلاث مرات يوميا فانه يضاعف من قدرة جسمه على التخلص من السموم التى تحد من المناعة بمعدل 15 ضعفا.

وقال إن الصائمين يمكنهم استثمار فرحة العيد لإسعاد أنفسهم فتكون فرحتهم فرحتين فرحة بإكمال صيام رمضان وبلوغ عيد الفطر وفرحة بالاحتفال مع الآخرين بالعيد، مشددا على أهمية الخروج للاماكن المفتوحة للاستمتاع بالاسترخاء النفسى والراحة إلى جانب سماع الموسيقى الهادئة والمشى والتعبد.

معلومة جديدة شكرا...