منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
كيف تعرف احد الفيتامينات ناقص لديك 13401713

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
كيف تعرف احد الفيتامينات ناقص لديك 13401713
منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كيف تعرف احد الفيتامينات ناقص لديك

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

هام كيف تعرف احد الفيتامينات ناقص لديك

مُساهمة من طرف ماسة الغد الأربعاء يناير 20, 2010 11:33 pm

هذه هي الطرق :
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك
مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ...
ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

أذا كنت تعاني من :

*آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس ........
منقول

ماسة الغد
ماسة الغد
مشرفة
مشرفة

كيف تعرف احد الفيتامينات ناقص لديك Medal-20
الهويات الهويات : كيف تعرف احد الفيتامينات ناقص لديك Travel10
المهن المهن : كيف تعرف احد الفيتامينات ناقص لديك Factor10
الاعلام الاعلام : كيف تعرف احد الفيتامينات ناقص لديك Male_a11
الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 333
نقاط التميز : 17211
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 20/11/2009


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: كيف تعرف احد الفيتامينات ناقص لديك

مُساهمة من طرف مؤمنة بالله الأحد نوفمبر 28, 2010 1:39 pm

مشكووووووووورة و الله يعطيك العافية على مجهوداتك القيمة
مؤمنة بالله
مؤمنة بالله
مشرفة
مشرفة

كيف تعرف احد الفيتامينات ناقص لديك Medal-18
رسالة sms : في أمان الله
الهويات الهويات : كيف تعرف احد الفيتامينات ناقص لديك Readin10
المهن المهن : كيف تعرف احد الفيتامينات ناقص لديك Factor10
الاعلام الاعلام : كيف تعرف احد الفيتامينات ناقص لديك Male_a11
الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1462
نقاط التميز : 17090
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/11/2010


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى