دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!
لطالما حذرت الدراسات المختلفة من زيادة تناول الملح لما لها من أضرار ومخاطر على الصحة. لتؤكد هذه الدراسة الجديدة أن تقليل الملح المستهلك في نظامنا الغذائي من شانه أن يساعد في الحد من الصداع!
كشفت دراسة جديدة ان تقليل كمية الملح المستهلكة، يقلل من خطر الاصابة بالصداع حوالي الثلث! حيث وجدت الدراسة ان تقليل كمية الملح الى 3 غرامات يوميا، من شانه ان يقلل عدد الاصابات بالصداع.
واوضح العلماء الى ان العلاقة بين تقليل استهلاك الملح والحد من الصداع، يعتمد على خفض[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]وعدد نبضات القلب.
كيف اجريت الدراسة؟
للتوصل الى هذه النتيجة، استهدف الباحثون 412 مشتركا فوق الثانية والعشرين من عمرهم وكان مستوى ضغط الدم الانقباضي لديهم يتراوح ما بين 120-159 ملم زئبق، اما الانبساطي فتراوحت ما بين 80-95 ملم زئبق. اي انهم ضمن مرحلة ما قبل ضغط الدم (prehypertension ) والمرحلة الاولى من ضغط الدم- stage 1 hypertension.
وطلب منهم تناول طعام غني بالصوديوم، ما يقارب التسعة غرامات من الملح، خلال الفترة الاولى، وطعام يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم، اي حوالي ستة غرامات من الملح، في الفترة الثانية، وفي الفترة الاخيرة احتوى الطعام على كمية قليلة من الصوديوم اي ثلاثة غرامات من الملح تقريبا والمعروف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط](Dietary Approaches to Stop Hypertension )وهو نظام غذائي لمنع الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم. وكانت المدة الزمنية الخاصة بكل فترة حوالي 30 يوما.
وقام المشتركين بملء استبيان بعد كل فترة، وتضمن اسئلة حول الاصابة بالصداع، جفاف في الفم، انتفاخ، وغيرهم. بالاضافة الى فحص ضغط الدم الخاص بهم وعينات من البول.
وعند البدء في تحليل النتائج، تم اقصاء عددا من المشتركين بسبب قلة المعلومات حولهم، ليصبح العدد النهائي لهم 390 مشتركا. ووجد الباحثون ان:
خفض كمية الملح المتناول من تسعة غرامات الى ثلاثة، قلل نسبة الاصابة بالصداع بحوالي 31%.
كان العدد الاكبر لمن اصيب في الصداع ضمن الفترة الاولى ذات الملح المرتفع، والعدد الاقل كان ضمن الفئة الثالثة.
لم يلاحظ الباحثين اي اثر على علاقة الملح والصداع لكل من العوامل التالية: العمر، الجنس، مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم.
ملح اقل صحة افضل
ان خفض كمية الملح المتناولة تؤدي الى صحة افضل، حيث يسبب الافراط في تناول الملح او الصوديوم بشكل عام بعديد من المشاكل الصحية، من بينها:
ارتفاع ضغط الدم
مشاكل في الكلى
مشاكل في القلب
مشاكل في الجهاز الهضمي
الجفاف
انحباس الماء في الجسم
هشاشة العظام
الحزينة- مشرفة
-
رسالة sms : التعليم ليس استعدادا للحياة، إنه الحياة ذاتها.
ساظل اتحمل ظلم الناس لكن عندما ياتي دوري لن ارحم احدا
الهويات :
المهن :
الاعلام :
الجنس :
عدد الرسائل : 11
نقاط التميز : 11138
تاريخ التسجيل : 06/10/2014
مواضيع مماثلة
» مبدأ المشروعية, ...إن دراسة القضاء الإداري كلـّه تنطلق من دراسة مبدأ المشروعية أي مبد
» الملح
» علاج الصداع وآلام الأسنان
» الملح : احذر من الكميات الكبيرة المهددة للصحة
» طب دراسة
» الملح
» علاج الصداع وآلام الأسنان
» الملح : احذر من الكميات الكبيرة المهددة للصحة
» طب دراسة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس يناير 26, 2023 4:51 pm من طرف guerna noureddine
» حضارات ماقبل التاريخ
الخميس نوفمبر 16, 2017 5:36 pm من طرف بن عامر لخضر
» واد سوف على مر الزمان ثاني اكبر معلم تاريخي فالجزائر
الخميس نوفمبر 16, 2017 5:34 pm من طرف بن عامر لخضر
» من أقطابنا لبرج الغدير : زاوية سيدي احسن بلدية غيلاسة دائرة برج الغدير
الثلاثاء نوفمبر 14, 2017 6:38 pm من طرف بن عامر لخضر
» انتشار الامازيغ
الأحد أكتوبر 22, 2017 6:40 am من طرف بن عامر لخضر
» من اقطابنا لبرج الغدير: رحلة في ذكرى 8ماي1945( بئر ميشوبأولاد سي احمد )
السبت أكتوبر 21, 2017 5:56 pm من طرف بن عامر لخضر
» برج الغدير : منارة علم بقرية الدشرة ( مسجد الحاج الشريف )
الأحد أكتوبر 08, 2017 1:09 pm من طرف بن عامر لخضر
» برج الغدير : منارة علم بقرية الدشرة ( مسجد الحاج الشريف )
الأحد أكتوبر 08, 2017 12:57 pm من طرف بن عامر لخضر
» برج الغدير : معلم أثري يكاد يندثر ( الضريح الروماني ببرج الشميسة )
الإثنين أكتوبر 02, 2017 6:42 am من طرف بن عامر لخضر
» مجموعة أطروحات دكتوراه دولة في الإقتصاد.
الجمعة مارس 31, 2017 9:25 pm من طرف yacine ha
» بعض من مؤلفات الدكتور محمد الصغير غانم
الثلاثاء مارس 21, 2017 8:42 am من طرف cherifa cherifa
» ربح المال مجانا من الانترنت
السبت فبراير 25, 2017 9:15 am من طرف mounir moon
» موسوعة كتب الطبخ
الجمعة فبراير 24, 2017 4:43 pm من طرف mounir moon
» cours 3eme année vétérinaire
الجمعة فبراير 24, 2017 4:38 pm من طرف mounir moon
» اين انتم
الإثنين فبراير 13, 2017 2:47 pm من طرف guerna noureddine