منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!  13401713

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!  13401713
منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

جديد دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!

مُساهمة من طرف الحزينة الأحد ديسمبر 21, 2014 2:26 pm

 السلام عليكم و رحمة الله و بركاته






دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!







دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!  SZtWDf

لطالما حذرت الدراسات المختلفة من زيادة تناول الملح لما لها من أضرار ومخاطر على الصحة. لتؤكد هذه الدراسة الجديدة أن تقليل الملح المستهلك في نظامنا الغذائي من شانه أن يساعد في الحد من الصداع!









كشفت دراسة جديدة ان تقليل كمية الملح المستهلكة، يقلل من خطر الاصابة بالصداع حوالي الثلث! حيث وجدت الدراسة ان تقليل كمية الملح الى 3 غرامات يوميا، من شانه ان يقلل عدد الاصابات بالصداع. 







واوضح العلماء الى ان العلاقة بين تقليل استهلاك الملح والحد من الصداع، يعتمد على خفض[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]وعدد نبضات القلب.








كيف اجريت الدراسة؟







للتوصل الى هذه النتيجة، استهدف الباحثون 412 مشتركا فوق الثانية والعشرين من عمرهم وكان مستوى ضغط الدم الانقباضي لديهم يتراوح ما بين 120-159 ملم زئبق، اما الانبساطي فتراوحت ما بين 80-95 ملم زئبق. اي انهم ضمن مرحلة ما قبل ضغط الدم (prehypertension ) والمرحلة الاولى من ضغط الدم- stage 1 hypertension.







وطلب منهم تناول طعام غني بالصوديوم، ما يقارب التسعة غرامات من الملح، خلال الفترة الاولى، وطعام يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم، اي حوالي ستة غرامات من الملح، في الفترة الثانية، وفي الفترة الاخيرة احتوى الطعام على كمية قليلة من الصوديوم اي ثلاثة غرامات من الملح تقريبا والمعروف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط](Dietary Approaches to Stop Hypertension )وهو نظام غذائي  لمنع الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم. وكانت المدة الزمنية الخاصة بكل فترة حوالي 30 يوما.







وقام المشتركين بملء استبيان بعد كل فترة، وتضمن اسئلة حول الاصابة بالصداع، جفاف في الفم، انتفاخ، وغيرهم. بالاضافة الى فحص ضغط الدم الخاص بهم وعينات من البول.







وعند البدء في تحليل النتائج، تم اقصاء عددا من المشتركين بسبب قلة المعلومات حولهم، ليصبح العدد النهائي لهم 390 مشتركا. ووجد الباحثون ان:








  • خفض كمية الملح المتناول من تسعة غرامات الى ثلاثة، قلل نسبة الاصابة بالصداع بحوالي 31%.







  • كان العدد الاكبر لمن اصيب في الصداع ضمن الفترة الاولى ذات الملح المرتفع، والعدد الاقل كان ضمن الفئة الثالثة. 







  • لم يلاحظ الباحثين اي اثر على علاقة الملح والصداع لكل من العوامل التالية: العمر، الجنس، مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم.










ملح اقل صحة افضل







ان خفض كمية الملح المتناولة تؤدي الى صحة افضل، حيث يسبب الافراط في تناول الملح او الصوديوم بشكل عام بعديد من المشاكل الصحية، من بينها:








  • ارتفاع ضغط الدم





  • دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!  PM4xuj







  • مشاكل في الكلىدراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!  VsrCdx







  • مشاكل في القلب







  • مشاكل في الجهاز الهضمي







  • الجفاف







  • انحباس الماء في الجسم




  • هشاشة العظام



    دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!  4stQe4







الحزينة
الحزينة
مشرفة
مشرفة

دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!  Medal-12
رسالة sms : التعليم ليس استعدادا للحياة، إنه الحياة ذاتها.
ساظل اتحمل ظلم الناس لكن عندما ياتي دوري لن ارحم احدا
الهويات الهويات : دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!  Travel10
المهن المهن : دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!  Studen10
الاعلام الاعلام : دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!  Male_a11
الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 11
نقاط التميز : 11111
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 06/10/2014


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!

مُساهمة من طرف guerna noureddine الثلاثاء ديسمبر 23, 2014 3:13 pm

Question
guerna noureddine
guerna noureddine
المدير العام
المدير العام

دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!  Medal-19
رسالة sms : المهم العيش بسلام
الهويات الهويات : دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!  Sports10
المهن المهن : دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!  Factor10
الاعلام الاعلام : دراسة: للحد من الصداع قلل من استهلاك الملح!  Male_a11
الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 7093
نقاط التميز : 26600
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 13/02/2010


http://batnauniv.mountada.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى