منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
تقنية الحرية النفسية 13401713

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
تقنية الحرية النفسية 13401713
منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تقنية الحرية النفسية

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

منقول تقنية الحرية النفسية

مُساهمة من طرف feirouz الخميس ديسمبر 16, 2010 8:16 pm

السلام عليكم ورحمة الله

اليكم شرح مبسط لطريقة تطبيق تقنية الحرية النفسية بالصور
بداية اختر المشكلة التي ترغب بالتخلص منها وتشعر انها تسبب لك القلق او اعاقة تقدمك في الحياة
قس مقدار الشعور الذي ينتابك عندما تستشعر هذه التجربة او الذكرى واعطها مقياس من 10 حتى تعرف التطور في كل مرة تنتهتي من تطبيق التقنية وتقيس درجة مشاعرك بحيث تقل كل مرة حتى تتلاشى باذن الله

ونبدا بالتربيت على المناطق التالية مع ملاحظة انه لايوجد فرق التربيت على الجهة اليمني او اليسرى او مرة هذه ومرة تلك او حتى المكانين مع بعض - يعني لاتشغل نفسك كثيرا بهذه الامور - ركز على المشكلة هذا هو الاهم
الجميل في هذه التقنية ان الامر فيه مرونة
عليك فقك ان تعرف الاماكن والنقاط التي ستعمل عليهاالتمرين

ثم تبدا في تذكر الموقف

حتى تعيش الجو مثل مانقول بتعبيراتنا

عندها تقيس تقريبيا درجة انفعالك او مشاعرك تجاه هذه التجربة التي تريد التخلص منها

مثلا 8 من 10

تختار جملا وتكون بلهجتك العادية

مع اني ..... ( المشكلة ) ... الا اني اتقبل نفسي تماما وبعمق



هذه الجملة تكرها 3 مرات وانت تضرب على منطقة الكاراتيه وهي مرحلة تحضيرية






ثم تبداالمرحلة الرئيسيه
التربيت على النقاط التالية تقريبا 7 مرات

وتذكر المشكلة فقط




المشكلة




المشكلة





المشكلة




المشكلة





المشكلة

على بداية العضم عن الرقبة







المشكلة

تحت الذراع





ثم الاصابع














وهنا نهاية المرحلة الرئيسيه...
ثم
يتبع الاصابع منطقة الجاموت





تبدا بالتربيت في منطقة الجاموت



واتبع الآتي
اغمض عينك........... .. افتحها

انظر الى الاسفل يمين ثم الاسفل يسار بعينك بدون تحريك رأسك

ارسم دائرة بعينك ذدون تحريك رأسك ثم دائرة بالعكس

اعمل لحن او همهمة موسيقية

عد 1..........2...........3........4.........5

اعمل لحن او همهمة موسيقية



ثم مرة اخرى نعيد الربت على نقاط المرحلة الرئيسيه فقط ]
ولما تنتهي تذكر المشكلة وقيس مشاعرك وقارنها بالمقياس اللي شعر به في البداية
feirouz
feirouz
المراقبة العامة
المراقبة العامة

تقنية الحرية النفسية Medal-12
رسالة sms : لكتابة رسالة sms انتقل إلى مكتبك
الهويات الهويات : تقنية الحرية النفسية Readin10
المهن المهن : تقنية الحرية النفسية Factor10
الاعلام الاعلام : تقنية الحرية النفسية Male_a13
الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1549
نقاط التميز : 17765
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/09/2010


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: تقنية الحرية النفسية

مُساهمة من طرف guerna noureddine الخميس ديسمبر 16, 2010 9:19 pm

مشكور فيروز عالمعلومات
guerna noureddine
guerna noureddine
المدير العام
المدير العام

تقنية الحرية النفسية Medal-19
رسالة sms : المهم العيش بسلام
الهويات الهويات : تقنية الحرية النفسية Sports10
المهن المهن : تقنية الحرية النفسية Factor10
الاعلام الاعلام : تقنية الحرية النفسية Male_a11
الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 7093
نقاط التميز : 25910
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 13/02/2010


http://batnauniv.mountada.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: تقنية الحرية النفسية

مُساهمة من طرف feirouz الجمعة ديسمبر 17, 2010 11:01 am

لا شكر على واجب
feirouz
feirouz
المراقبة العامة
المراقبة العامة

تقنية الحرية النفسية Medal-12
رسالة sms : لكتابة رسالة sms انتقل إلى مكتبك
الهويات الهويات : تقنية الحرية النفسية Readin10
المهن المهن : تقنية الحرية النفسية Factor10
الاعلام الاعلام : تقنية الحرية النفسية Male_a13
الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1549
نقاط التميز : 17765
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/09/2010


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: تقنية الحرية النفسية

مُساهمة من طرف lissandro الجمعة ديسمبر 17, 2010 5:14 pm

مشكورة اختي فيروز على موضوعك
lissandro
lissandro
عضو ماسي
عضو ماسي

تقنية الحرية النفسية Medal-11
رسالة sms :

الهويات الهويات : تقنية الحرية النفسية Unknow10
المهن المهن : تقنية الحرية النفسية Factor10
الاعلام الاعلام : تقنية الحرية النفسية Male_a11
الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 441
نقاط التميز : 16116
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 27/12/2009


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى